Alle har tunge dager iblant, det betyr ikke at noe er galt med deg. Det betyr at du er menneske.

Når du kjenner på uro eller nedstemthet:

• Prøv å sette ord på følelsene – skriv dem ned eller snakk med noen
• Øv på å akseptere følelsene uten å dømme dem
• Gjør noe som gir deg ro – gå en tur, lytt til musikk, pust dypt