Hva kan jeg gjøre hvis jeg synes det er vanskelig å være på jobben?
Snakk med noen du er trygg på og som kan hjelpe deg. Snakk med veilederen din, fadderen din, lederen din, noen i opplæringskontoret eller rådgiver for lærlinger. Om du ikke har noen ta kontakt med rådgiver i fagopplæring i den fylkeskommunen du bor i. Snakk om hvorfor du synes det er vanskelig, og om dere […]
Hva gjør jeg om læretiden blir for vanskelig og jeg ikke klarer det?
Det er flere som opplever utfordringer i læretiden – så du er ikke alene om å føle på dette. Her er noen tips til hva du kan gjøre for å mestre og fullføre læretiden:
Er det noen gode vaner som kan hjelpe deg med å styrke din psykiske helse?
Ja, her er noen vaner som kan hjelpe deg med å styrke din psykiske helse:
Hva er egenomsorg og hvorfor er det viktig for meg?
Egenomsorg er viktig og handler om å ta vare på seg selv – både fysisk og mentalt. Det er ikke egoistisk, det er nødvendig. Tips til egenomsorg:
Hvorfor er psykisk helse viktig for meg som lærling?
Det er viktig å ta vare på sin psykiske helse som lærling fordi en god psykisk helse gjør det lettere å håndtere stress, relasjoner på arbeidsplassen og utfordringer i læreløpet og videre i arbeidslivet. I temaavsnittene kan du lese noen tips til øvelser du kan gjøre for å jobbe med egen psykisk helse og ta […]
Hva kan en god psykisk helse bidra til?
God psykisk helse kan bidra til mange ting. Det kan: Gi deg større mulighet til å møte motstand, stress og bekymringer.
Hva er typiske tegn på psykisk uhelse?
Blant typiske tegn på psykisk uhelse finner vi tretthet, engstelig, bekymringer, miste interessen for ting du liker, problemer med å sove, problemer med å konsentrere deg eller blir overveldet av arbeidsoppgaver eller private gjøremål. I perioder vil alle oppleve en eller flere av disse tingene, det betyr ikke at du er psykisk syk. Men da […]
Kan jeg snakke med min arbeidsgiver om psykisk helse?
Ja, du kan snakke med arbeidsgiveren din om psykisk helse, spesielt hvis du trenger tilpasninger på arbeidsplassen for å håndtere stress eller andre utfordringer. Mange arbeidsplasser har støtteordninger, som HR-avdeling eller bedriftshelsetjeneste, som kan hjelpe. Husk at du ikke trenger å dele detaljer, men bare forklare hva du trenger for å kunne gjøre jobben din […]
Er det normalt å ha tunge dager?
Alle har tunge dager iblant, det betyr ikke at noe er galt med deg. Det betyr at du er menneske. Når du kjenner på uro eller nedstemthet:
Er det lurt å fortelle på arbeidsplassen at jeg har utfordringer med min psykiske helse?
Ja, det er lurt å fortelle arbeidsplassen om du har utfordringer med din psykiske helse. Du trenger ikke fortelle alt, men det er lurt å fortelle at du har noen utfordringer. Da kan arbeidsplassen lettere tilpasse arbeidsoppgavene dine og støtte deg i arbeidet.